Muskelaufbautraining – für sie und ihn
Mittwoch, 21. Februar 2024 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 34335OX |
| Dozent |
Raimund Lorenz
|
| erster Termin | Mittwoch, 21.02.2024 18:30–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 15.05.2024 18:30–19:45 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR |
| Ort |
Mainfränkische Werkstätten Ochsenfurt, Gymnastikraum |
Kursort
Es handelt sich hier um ein Widerstandstraining, bei dem nach dem Aufwärmen gezielt die Muskulatur des Körpers beansprucht und gekräftigt wird. U. a. wird 15 Min. Yoga für Body-Building praktiziert. Diese uralte Kunst kann Ihre Kraft, Flexibilität und Erholungsfähigkeit enorm steigern. Zur Regeneration kommt die Progressive Muskelentspannung zum Einsatz.
Nach neuesten Erkenntnissen wird durch Widerstandstraining auch Osteoporose entgegengewirkt: Verdickung der kompakten Knochenrinde, Verbesserung der Knochenstatik, Verstärkung der Verbindungsstellen zwischen Knochen und Sehnen, Anregung zu Calciumeinlagerung und Verminderung der Gefahr von Knochenbrüchen.
Raimund Lorenz Dozent
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 21.02.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 2. | Mi., 28.02.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 3. | Mi., 06.03.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 4. | Mi., 13.03.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 5. | Mi., 20.03.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 6. | Mi., 10.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 7. | Mi., 17.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 8. | Mi., 24.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 9. | Mi., 08.05.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
| 10. | Mi., 15.05.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
