Kursnummer | 34334OX |
Dozent |
Raimund Lorenz
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erster Termin | Dienstag, 20.02.2024 18:30–19:45 Uhr |
letzter Termin | Dienstag, 07.05.2024 18:30–19:45 Uhr |
Gebühr | 67,00 EUR |
Ort |
Mainfränkische Werkstätten Ochsenfurt, Gymnastikraum |
Es handelt sich hier um ein Widerstandstraining, bei dem nach dem Aufwärmen gezielt die Muskulatur des Körpers beansprucht und gekräftigt wird. U. a. wird 15 Min. Yoga für Body-Building praktiziert. Diese uralte Kunst kann Ihre Kraft, Flexibilität und Erholungsfähigkeit enorm steigern. Zur Regeneration kommt die Progressive Muskelentspannung zum Einsatz.
Nach neuesten Erkenntnissen wird durch Widerstandstraining auch Osteoporose entgegengewirkt: Verdickung der kompakten Knochenrinde, Verbesserung der Knochenstatik, Verstärkung der Verbindungsstellen zwischen Knochen und Sehnen, Anregung zu Calciumeinlagerung und Verminderung der Gefahr von Knochenbrüchen.
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Di., 20.02.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
2. | Di., 27.02.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
3. | Di., 05.03.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
4. | Di., 12.03.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
5. | Di., 19.03.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
6. | Di., 09.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
7. | Di., 16.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
8. | Di., 23.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
9. | Di., 30.04.2024 | 18:30–19:45 Uhr |
# | Datum | Uhrzeit |
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10. | Di., 07.05.2024 | 18:30–19:45 Uhr |