Yoga Nidra: Der Weg zur tiefen inneren Ruhe - Meditation für Regeneration von Körper, Geist und Seele

Wach, präsent und dennoch tief entspannt: Yoga Nidra bezeichnet eine Methode, durch die man in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf gelangt und eine tiefe innerer Ruhe finden kann, die eine umfassende und integrale Entspannung ermöglicht. Yoga Nidra ist eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen zur Regeneration und Erholung führt.

Obwohl Yoga Nidra im Sanskrit wörtlich mit „yogischer Schlaf“ übersetzt wird, handelt es sich nicht um Schlaf im klassischen Sinn. Der Begriff beschreibt vielmehr einen bewusst gesteuerten Zustand innerer Ruhe, in dem Körper, Geist und Seele tief entspannen, während das Bewusstsein wach und klar bleibt. Dieser Zustand geht weit über das hinaus, was wir von einem technischen „Ruhezustand“ kennen.

Swami Satyananda Saraswati beschreibt es so:

„Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf bringt nur dem Verstand und den Sinnen Entspannung. Glückseligkeit entspannt das innere Selbst.“

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Decke