Yin Yoga – Zur Ruhe kommen, loslassen, auftanken

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. In den sanften Dehnungen verweilen wir mehrere Minuten – das beruhigt das Nervensystem, löst tief sitzende Spannungen und fördert die Beweglichkeit in den Gelenken und dem Bindegewebe (Faszien). Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen geht es hier nicht ums Tun, sondern ums Geschehenlassen. Du darfst dich in die Haltung sinken lassen, den Atem fließen lassen und einfach nur sein. Yin Yoga eignet sich ideal zum Ausgleich eines hektischen Alltags, als Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe – oder einfach als kleine Auszeit nur für dich. Für alle geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Decke und, wer mag, eigenes Kissen