Laufkurs nach der Laufcampus-Methode - Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Dieser Grundlagen-Laufkurs nach der Laufcampus-Methode richtet sich an alle Erwachsenen, die ihre Fitness und Gesundheit durch Laufen (Joggen) steigern möchten. Ziel ist es, die Ausdauer schrittweise aufzubauen und den Körper an die Belastung zu gewöhnen. Wir starten mit dem richtigen Lockern und erlernen das Lauf-ABC, welches die Lauftechnik und Laufökonomie verbessert. Über einen lockeren Wechsel aus Laufen und Gehpausen steigern wir uns langsam zum Dauerlauf. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps zu Atmung, Haltung und Regeneration. Der Kurs vermittelt Sicherheit, Motivation und Freude am Laufen für einen nachhaltigen Trainingserfolg. Der Laufkurs findet auch bei Regen statt. Bitte auf entsprechende Kleidung achten.

Bitte mitbringen:

Lockere Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk