Wirbelsäulengymnastik

Haben Sie Rückenbeschwerden oder fühlen sich oft verspannt? Gezieltes Training von Muskulatur und Beweglichkeit kann helfen, Schmerzen vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs kräftigen wir unter fachkundiger Anleitung die stabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und üben ein rückenschonendes Bewegungsverhalten für den Alltag. Ergänzende Dehn- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration und lockern verspannte Muskulatur. Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Bei zurückliegenden Bandscheibenoperationen sollte vorab die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt konsultiert werden.

Bitte mitbringen:

Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk