Selbstverteidigung und Gewaltprävention - ab 16 Jahren

Dieser pädagogisch angeleitete Kurs verbindet traditionelle Prinzipien der Kampfkunst mit moderner Pädagogik und achtsamkeitsbasierter Bewegung. In einem geschützten Rahmen werden grundlegende körperliche, mentale und kommunikative Handlungskompetenzen vermittelt – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessstand. Die Teilnehmenden erwartet eine ausgewogene, praxisnahe Kombination aus Theorie und Anwendung mit einem hohen Bewegungsanteil. Ziel ist es, sich im Alltag klarer abzugrenzen, Gefahrensituationen sicherer einzuschätzen, mit mehr innerer Stabilität und Selbstvertrauen zu handeln – und sich auch in herausfordernden Situationen physisch wie psychisch behaupten zu können. 

Bitte mitbringen:

Sportkleidung, saubere Turnschuhe, Getränk, Verpflegung