Aquajogging

Aquajogging gehört zu den effektivsten und gelenkschonendsten Trainingsformen. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem sowohl das Herzkreislaufsystem als auch die gesamte Muskulatur trainiert wird. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden gefördert. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte und Musik bringen Abwechslung in die Stunde.
Die Teilnehmenden sollten Schwimmkenntnisse haben, da die Trainingseinheit im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt stattfindet. Aquajogging Gürtel werden gestellt.
Der Kurs wird von zwei Dozentinnen abwechselnd durchgeführt. Die Kursdauer beinhaltet das Duschen und Umziehen. Der Kurs findet auch in den Schulferien statt.

Bitte mitbringen:

Badekleidung, Getränk in Plastikflasche