Aquajogging

Aqua-Fit ist ein intensives und gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Musik für alle, die gegen den Wasserwiderstand powern wollen. Es wird mit und ohne Geräte sowohl im flachen Wasser als auch mit Aquajogginggürtel im Tiefwasser trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit sanften Faszien-, Dehn- und Mobilisationsübungen. Die Teilnehmenden sollten schwimmen können und gesundheitlich fit sein. Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.

Die Kursdauer beinhaltet das Duschen und Umziehen.

Bitte mitbringen:

Badekleidung, Getränk in Plastikflasche