Muskelaufbautraining – für sie und ihn

Bei diesem Widerstandstraining wird nach dem Aufwärmen gezielt die Muskulatur des Körpers gekräftigt. Wir praktizieren u.a. auch 15 Min. Yoga für Bodybuilding. Diese uralte Kunst kann Ihre Kraft, Flexibilität und Erholungsfähigkeit enorm steigern. Zur Regeneration kommt die Progressive Muskelentspannung zum Einsatz.
Nach neuesten Erkenntnissen kann durch Widerstandstraining auch Osteoporose entgegengewirkt werden: Verdickung der kompakten Knochenrinde, Verbesserung der Knochenstatik, Verstärkung der Verbindungsstellen zwischen Knochen und Sehnen, Anregung zu Calciumeinlagerung und Verminderung der Gefahr von Knochenbrüchen.