Yoga an der Kunigundenkapelle

Yoga im Freien berührt all unsere Sinne und kann für eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele sorgen. Das Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in der die verschiedenen Asanas (Yogastellungen) fließend ineinander übergehen. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, anderseits werden die Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. So können wir uns aktiv stärken, um den Herausforderungen von Alltag und Beruf ausgeglichen entgegen treten zu können. Dafür breiten wir in diesem Kurs nach dem gemeinsamen Anstieg zur Kundigundenkapelle (ca. 600 m) unsere Matten an oder in der Kapelle aus und beginnen mit einer Meditation. Danach mobilisieren wir unseren Körper und bereiten ihn so auf die folgenden Asanas vor. Abschließend kommen wir in unsere wohlverdiente Schlussentspannung, unser Shavasana.

Bitte mitbringen:

festes Schuhwerk, Yoga-Matte, Decke, dicke Socken und Getränk