Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Nicht ganz wach, nicht ganz schlafend: Als Yoga Nidra wird die Methode bezeichnet, durch die man sich in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf befindet, der so eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Yoga Nidra ist sozusagen eine Form der Meditation, bei der Körper und Geist auf allen Ebenen wirklich entspannen können.

Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf". Tatsächlich ist der yogische Schlaf ein ganz besonderer Zustand, denn es ist ein bewusst herbeigeführter "psychischer Schlaf", der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Dieser Ruhezustand ist aber viel mehr als der, in den wir unsere Handys, Computer und anderen technischen Geräte bringen:

„Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf bringt nur dem Verstand und den Sinnen Entspannung. Glückseligkeit entspannt das innere Selbst.“ Swami Satyananda Saraswati

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Decke und eigene Yogamatte und Kissen (wer möchte)