Pilates - Körper und Geist stärken - Online

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Der Kurs ist bereits gelaufen.

Montag, 10. Oktober 2022 um 18:30 Uhr

Kursnummer 34154KT
Dozentin Sabrina Schmitt
erster Termin Montag, 10.10.2022 18:30–19:30 Uhr
letzter Termin Montag, 12.12.2022 18:30–19:30 Uhr
Gebühr 38,00 EUR 30,40 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs-Webinar mit Zoom, Kitzingen

Pilates eignet sich für nahezu alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, insbesondere des Rückens, trainiert und der Beckenboden gestärkt. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und geschmeidiger, die Haltung aufrechter, das Immunsystem und das Körperbewusstsein werden gestärkt. Jede Übung wird mit der Kraft aus der Körpermitte ausgeführt. Diese im Zentrum entstehende Kraft kontrolliert und koordiniert den Bewegungsfluss.

In diesem Kurs wird nach den Pilates-Prinzipien Atmung, Axiale Verlängerung, Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle und Zentrierung trainiert. Das Training findet vorwiegend auf der Matte statt. Das Training findet vorwiegend auf der Matte statt. Da der Kurs online statt findet, sind Vorkenntnisse von Vorteil.

Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Sie erhalten vor Kursbeginn eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten sowie einer Anleitung für Zoom.

Die technischen Voraussetzungen sind:

  • ein Laptop oder PC mit integrierter Kamera, Mikrofon und Lautsprecher
  • Internet mit mind. 6.000 DSL Leitung (die Stärke Ihrer Internetleitung können Sie prüfen unter: www.breitbandmessung.de )
  • Browser (bevorzugt Chrome oder Firefox)

Mitzubringende Materialien

  • bequeme Sportkleidung, großes Handtuch, Matte, Getränk

Sabrina Schmitt Pilatestrainerin

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mo., 10.10.2022 18:30–19:30 Uhr
2. Mo., 17.10.2022 18:30–19:30 Uhr
3. Mo., 24.10.2022 18:30–19:30 Uhr
4. Mo., 07.11.2022 18:30–19:30 Uhr
5. Mo., 14.11.2022 18:30–19:30 Uhr
6. Mo., 21.11.2022 18:30–19:30 Uhr
7. Mo., 28.11.2022 18:30–19:30 Uhr
8. Mo., 12.12.2022 18:30–19:30 Uhr