Pilates - Körper und Geist stärken - Online
Montag, 10. Oktober 2022 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 34154KT |
| Dozentin |
Sabrina Schmitt
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| erster Termin | Montag, 10.10.2022 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 12.12.2022 18:30–19:30 Uhr |
| Gebühr | 38,00 EUR 30,40 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
vhs-Webinar mit Zoom, Kitzingen |
Pilates eignet sich für nahezu alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, insbesondere des Rückens, trainiert und der Beckenboden gestärkt. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und geschmeidiger, die Haltung aufrechter, das Immunsystem und das Körperbewusstsein werden gestärkt. Jede Übung wird mit der Kraft aus der Körpermitte ausgeführt. Diese im Zentrum entstehende Kraft kontrolliert und koordiniert den Bewegungsfluss.
In diesem Kurs wird nach den Pilates-Prinzipien Atmung, Axiale Verlängerung, Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle und Zentrierung trainiert. Das Training findet vorwiegend auf der Matte statt. Das Training findet vorwiegend auf der Matte statt. Da der Kurs online statt findet, sind Vorkenntnisse von Vorteil.
Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Sie erhalten vor Kursbeginn eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten sowie einer Anleitung für Zoom.
Die technischen Voraussetzungen sind:
- ein Laptop oder PC mit integrierter Kamera, Mikrofon und Lautsprecher
- Internet mit mind. 6.000 DSL Leitung (die Stärke Ihrer Internetleitung können Sie prüfen unter: www.breitbandmessung.de )
- Browser (bevorzugt Chrome oder Firefox)
Mitzubringende Materialien
- bequeme Sportkleidung, großes Handtuch, Matte, Getränk
Sabrina Schmitt Pilatestrainerin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 10.10.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 2. | Mo., 17.10.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 24.10.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 07.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 5. | Mo., 14.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 6. | Mo., 21.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 7. | Mo., 28.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 8. | Mo., 12.12.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
