Achtsamkeit und Meditation

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Dienstag, 05. März 2024 19:00–20:30 Uhr

Kursnummer 16414AU
Dozentin Katja Lay
Datum Dienstag, 05.03.2024 19:00–20:30 Uhr
Gebühr kostenlos
Ort

Stadtbücherei Aub, Kursraum
Marktplatz 1
97239 Aub

Kursort

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Achtsamkeit und Meditation sind seit vielen Jahren ein großer Trend. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis bringt viele Vorteile, die mittlerweile auch häufig in sozialen und gesundheitlichen Bereichen genutzt werden.
Was ist Achtsamkeit überhaupt? Warum sollte ich sie in meinen Alltag integrieren? Und wie gelingt mir das? Ist Meditation für jeden etwas? Was brauche ich dazu?
Diesen Fragen werden wir zusammen mit praktischen Übungen und Tipps für den Alltag nachgehen.

Mitzubringende Materialien

  • Isomatte, warme Socken, ggf. eine Decke

Katja Lay Meditationslehrerin, Coach f. ganzheitlich-integrative Traumaarbeit