Sanftes Hatha-Yoga

Dieser Kurs bietet eine Möglichkeit, spürend im Körper anzukommen, die Aufmerksamkeit zu bündeln und so die Welt der Gedanken und Gefühle zu beruhigen. Wir nutzen dazu die Körper-, Atem- und Meditationsübungen der Yogatradition. Wir lernen geschmeidige, wie auch kraftvolle Bewegungen mit einem gleichmäßig fließenden Atem zu koordinieren. Sowohl sanftes Halten bestimmter Positionen als auch fließende Bewegungsabläufe werden ihren Platz haben. Abstand nehmend vom Leistungsdenken üben wir, unsere Kraft gelassen und leicht einzusetzen - so entsteht eine innere Balance, die wir dann als wohltuende Lebensfreude wahrnehmen können. Stille Phasen, in denen wir dem Atem lauschen, runden die Einheit ab.

Der Kurs ist für Geübte als auch für Einsteiger*innen gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen:

(Yoga-)Matte, Decke, kleines Kissen