Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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Veranstaltungen am 11.01.2018:

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Erlernen des 10-Finger-Systems nach der geltenden DIN-Norm direkt am PC. Der Kurs ist nicht nur für Erwachsene geeignet, sondern auch für Jugendliche, die vom "Zwei-Finger-Adler-Suchsystem" zum flotten Schreiben gelangen wollen.
Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse.

nicht online buchbar Rechtliches für Betreiber von Webseiten

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 18.00 Uhr )

Sie sind für eine Webseite verantwortlich - in einem Verein, in einer Firma oder als Freiberufler bzw. sogar Online-Händler (bei eBay) für Ihre eigene Webseite? Dann gibt es für Sie eine Menge rechtlicher Vorgaben zu den Themen Copyright, Links, AGB, Impressum, Datenschutzerklärung, Werbung, Disclaimer, Jugendschutz, Facebook, Google usw. Verstöße können zu Abmahnungen führen und womöglich weitere Konsequenzen haben. Diese Veranstaltung informiert Sie über den aktuellen Stand, bietet aber keine Rechtsberatung. Sie erhalten außerdem Tipps, wie Sie Änderungen in der Gesetzgebung verfolgen können.
In jedem Menschen liegen Selbstheilungskräfte verborgen, die zumeist nicht genutzt und bewusst aktiviert werden. In unserem Inneren steht uns in der Tat eine großartige, ursprüngliche Hilfsquelle zur Verfügung, mit der wir uns in der Meditation des Tanzes verbinden können. Die Abende sind eine Einladung zu einer Reise nach Hause zu uns selbst, in unser eigenes Zentrum. Wir singen und tanzen zu "Liedern des Herzens." Auch Tänze zu Bachblüten, Bäumen, den Elementen und Jahreszeiten werden uns begleiten und stärken, berühren und uns gut tun.

nicht online buchbar Gesunder Rücken mit flexx Muskellängentraining

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 16.45 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Das Angebot umfasst 15 Minuten Rückenfitness am flexx Muskellängentrainingszirkel zur Steigerung der Beweglichkeit, Reduzierung von Schmerzen und zur Erreichung eines kräftigen und geschmeidigen Bindegewebes. Im Anschluss nehmen Sie am 45-minütigen Kurs "Gesunder Rücken" teil. Die Ganzkörperkräftigungsübungen und einfache Bewegungen sind für jedes Alter geeignet.
Bewegung ist der Schlüssel zu einer mobilen Wirbelsäule und einem starken, gesunden und schmerzfreien Rücken und daher auch wesentlicher Bestandteil des entsprechenden Kurs-Programmes "Gesunder Rücken".
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team

nicht online buchbar Spaß am Sport für eine bessere Gesundheit (ab 50 Jahre)

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 17.30 Uhr )

In Kooperation mit der Turngemeinde Kitzingen.
Fit und bewegt durch den Winter. Allgemeines Konditions- und Fitnesstraining zur Ausdauerschulung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit.

nicht online buchbar Aqua-Fitness

(Dettelbach, ab Do., 11.1., 14.00 Uhr )

Aqua-Fitness ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen oder tiefen Wasser. Es trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper inkl. des Herzmuskels. Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen vorwiegend in vertikaler Position und wird von Musik begleitet.
Hüft- und Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit dem Arzt halten.
Die Teilnehmer sollten Schwimmkenntnisse haben und mind. 16 Jahre alt sein.
Die Leihgebühr für den Aqua-Jogging-Gürtel ist in der Kursgebühr enthalten.
Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern auch in den Schulferien statt.

nicht online buchbar Faszientraining

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 20.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
"Ohne Faszien geht gar nichts!" Faszien - das Netzwerk aus faserigem Bindegewebe, das unseren Körper umspannt und durchzieht - sind maßgeblich daran beteiligt, uns Form und Halt zu geben. Sie unterstützen Leistungsfähigkeit, Heilungsprozesse und Beweglichkeit unseres Körpers und sind zugleich das wichtigste Organ für Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung.
Faszien brauchen unsere Aufmerksamkeit und eine sorgfältige Pflege!
Ein gezieltes Training der Faszien ist möglich und wichtig!
Das Training beschreitet vier Wege:
- Übungen mit verschiedenen Blackrollgeräten
- Dehnübungen langer Muskelketten
- Übungen zur Steigerung der Sehnenelastizität
- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar Pilates

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 19.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der tiefen, wirbelsäulennahen Bauch- und Rückenmuskulatur. Danach folgen einige Minuten der Entspannung für Körper und Geist.
Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar Pilates - Körper und Geist stärken

(Iphofen, ab Do., 11.1., 19.30 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Krafttraining, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig und die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolg.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse sind wünschenswert.

nicht online buchbar Pilates für den Rücken - Verlängerungskurs

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 9.45 Uhr )

Klassische Übungen der bewährten Wirbelsäulengymnastik verbunden mit den modernen Prinzipien einer funktionellen Fitness, ergänzt unter anderem mit Elementen aus Yoga, Pilates und Faszientraining bieten ein Training für den Rücken, wie wir es uns vorstellen und wünschen: effektiv - zielgerichtet - abwechslungsreich!

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Unsere Programmbereiche

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Kontakt

Volkshochschule Kitzingen
Hindenburgring Süd 3
97321 Kitzingen

Tel.: 09321 92994545
Fax: 09321 92994599
E-Mail: vhs@stadt-kitzingen.de

Öffnungszeiten ab 9.1.2018

Während des Semesters:

Montag

09:00 - 11:30 Uhr

 

14:00 - 17:00 Uhr

Dienstag

13:00 - 17:00 Uhr

Mittwoch

09:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag

09:00 - 17:00 Uhr

Freitag

09:00 - 13:00 Uhr

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