Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Sonderrubrik » Kurse für Frauen

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In diesem Kurs wird Technik erklärt und verfeinert, geübt in Schrittkombis und in einer pfiffigen Choreografie getanzt.

nicht online buchbar Luna Yoga - Ein sanftes Yoga

(Kitzingen, ab Mo., 1.10., 18.30 Uhr )

Luna Yoga, entwickelt von Adelheid Ohlig, basiert auf Hatha Yoga. Sanfte, aber auch kräftigende Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und entspannen Körper, Geist und Seele.

nicht online buchbar Power Bodyforming

(Kitzingen, ab Di., 9.10., 19.00 Uhr )

Dieses spezielle Programm ist ein ideales Intensivtraining, das alle Problemzonen umfasst. Ähnlich wie im Callaneticsprogramm werden die Beine geformt und die Pomuskulatur gestrafft. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele und Aerobic-Training.
PowerVit® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es führt zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer ansprechenden Körperhaltung. Balance, Konzentration und Meditation spielen auch eine wichtige Rolle. Hervorzuheben ist auch der Fitnesscharakter, die Dynamik und Power, die den Übungen innewohnen. Durch den gezielten Einsatz des Balls und der Hanteln wird das Training effektiver, abwechslungsreicher und schafft so neue Herausforderungen für jede Teilnehmerin. Die Übungen werden in drei verschiedenen Leistungsstufen unterrichtet, d. h. systematisch von der Basisübung bis hin zur Stufe drei aufgebaut, um somit jede Teilnehmerin, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, zu fordern. Eine abschließende Entspannung sorgt für das innere Gleichgewicht und ein wohltuendes Nachspüren.

nicht online buchbar Problemzonengymnastik

(Kitzingen, ab Do., 27.9., 19.00 Uhr )

Nach einem gelenkschonenden und Kreislauf anregenden Aufwärmen werden vor allem Bauch, Gesäß und Oberschenkel durch gezielte Übungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt eine Kräftigung der Rückenmuskulatur und abschließend ein sanftes Stretching und Entspannen des gesamten Körpers.

nicht online buchbar Problemzonengymnastik

(Kitzingen, ab Di., 9.10., 18.00 Uhr )

Nach einem gelenkschonenden und Kreislauf anregenden Aufwärmen werden vor allem Bauch, Gesäß und Oberschenkel durch gezielte Übungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt eine Kräftigung der Rückenmuskulatur und abschließend ein sanftes Stretching und Entspannen des gesamten Körpers.

freie Plätze Typgerechtes Make-up

(Kitzingen, ab Do., 29.11., 18.00 Uhr )

Besonders Aussehen - besonders Wirken - das lernen Sie in diesem Kurs.
Mit einer Schritt für Schritt Anleitung vom Profi ist Ihr individuelles Make up einfach anwendbar.
Bitte erscheinen Sie zum Kurs ungeschminkt!

Anmeldung möglich Make-up für den besonderen Anlass

(Kitzingen, ab Do., 13.12., 18.30 Uhr )

Hochzeit, Konfirmation, Geburtstag, Jubiläum usw. stehen an? Lernen Sie praktisch in diesem Schminkkurs Ihr individuelles, typgerechtes und festliches Make-up anzuwenden.
Schritt für Schritt profitieren Sie auch als Anfängerin aus der langjährigen Erfahrung der Visagistin. Gerne können Sie Kleidung für Ihren Anlass mitbringen.

Anmeldung möglich Tochter beauty, Mutter schön!

(Iphofen, ab Sa., 9.2., 9.00 Uhr )

Farbtypberatung und Schminkkurs für Mütter und Töchter
Möchten Sie gemeinsam noch mehr aus sich machen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie erhalten vom Profi Anleitung für ein typgerechtes Make-up, Farben für Ihre Kleidung, aktuelle Trends, Frisurenstyling, Schminkutensilien, Tipps für Brillenträger und vieles mehr.
Sie werden staunen, wie die richtigen Farben Linien und Äderchen im Gesicht kaschieren und Sie im "neuen Glanz" erstrahlen. Farben wirken ganzheitlich auf allen Ebenen, für jedes Alter und jeden Typ. Dieser Kurs ist für Mutter/Tochter, Patin/Patenkind usw. ausgeschrieben, gerne können Sie auch Ihre Freundin, Tante ... mitbringen. Zu zweit macht es noch mehr Spaß.
Anmeldung bitte paarweise!

freie Plätze Frei reden und selbstsicher auftreten - Power-Tag für Frauen

(Kitzingen, ab Sa., 8.12., 10.00 Uhr )

Wie setzt man sich als Frau durch, wie geht man mit Machtspielen um?
Gemeinsam arbeiten wir daran, mit Hilfe von Körpersprache und Stimme selbstsicher und kompetent aufzutreten. Sie lernen, wie Sie eine höhere Überzeugungskraft und Akzeptanz in Gesprächen und Diskussionen erreichen.
Kursinhalt:
- Selbstbewusst auftreten
- Kein Lampenfieber, sondern Ausstrahlung
- Ansprechen statt langweilen: Sprache, Körpersprache
- Überzeugungskraft und Selbstpräsentation
- Wirkungsvoll argumentieren und sich durchsetzen in beruflichen und privaten Diskussionen

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Unsere Programmbereiche

ohne Anmeldung
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freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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nicht online buchbar
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Kontakt

Volkshochschule Kitzingen
Hindenburgring Süd 3
97321 Kitzingen

Tel.: 09321 92994545
Fax: 09321 92994599
E-Mail: vhs@stadt-kitzingen.de

Öffnungszeiten ab 9.1.2018

Während des Semesters:

Montag

09:00 - 11:30 Uhr

 

14:00 - 17:00 Uhr

Dienstag

13:00 - 17:00 Uhr

Mittwoch

09:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag

09:00 - 17:00 Uhr

Freitag

09:00 - 13:00 Uhr

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen