Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Gesundheit und Fitness » Bewegung und Körpererfahrung

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- Infoveranstaltung -
"Gesund älter werden" ist das Schwerpunkt-Motto des bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege ab Oktober 2017. Dies nimmt das Landratsamt-Gesundheitsamt Kitzingen in Kooperation mit der vhs Marktbreit zum Anlass, eine Laufgruppe für Menschen ab 65+ anzubieten. Das Angebot richtet sich an alle, die den häufigsten Erkrankungen im Alter vorbeugen wollen. Aber auch Personen, die bereits erkrankt sind (z. B. Diabetes, Osteoporose) sind herzlich willkommen.
Ziel ist es, in der Gemeinschaft der Gruppe aktiv etwas für seine Gesundheit zu tun und den Herbst für mehr Bewegung an der frischen Luft mit all seinen gesundheitsfördernden Effekten zu nutzen.
Der kostenlose 10-Wochenkurs zu jeweils 90 Minuten setzt keine besondere sportliche Kondition voraus. Angepasst an die Gruppe wird allmählich die Belastung durch Gehen und langsames Laufen gesteigert. Begonnen wird jeweils mit leichter Gymnastik im Stehen. Mit Dehnübungen wird die Laufrunde abgeschlossen.
Bei der Infoveranstaltung werden unter Berücksichtigung der individuellen Vorstellungen der Ablauf geplant sowie der Tag, die Zeit und der Treffpunkt für das gemeinsame Laufen festgelegt. Die Mindesteilnehmerzahl am Kurs sind sechs Personen.
- Infoveranstaltung -
"Gesund älter werden" ist das Schwerpunkt-Motto des bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege ab Oktober 2017. Dies nimmt das Landratsamt-Gesundheitsamt Kitzingen in Kooperation mit der vhs Wiesentheid zum Anlass, eine Laufgruppe für Menschen ab 65+ anzubieten. Das Angebot richtet sich an alle, die den häufigsten Erkrankungen im Alter vorbeugen wollen. Aber auch Personen, die bereits erkrankt sind (z. B. Diabetes, Osteoporose) sind herzlich willkommen.
Ziel ist es, in der Gemeinschaft der Gruppe aktiv etwas für seine Gesundheit zu tun und den Herbst für mehr Bewegung an der frischen Luft mit all seinen gesundheitsfördernden Effekten zu nutzen.
Der kostenlose 10-Wochenkurs zu jeweils 90 Minuten setzt keine besondere sportliche Kondition voraus. Angepasst an die Gruppe wird allmählich die Belastung durch Gehen und langsames Laufen gesteigert. Begonnen wird jeweils mit leichter Gymnastik im Stehen. Mit Dehnübungen wird die Laufrunde abgeschlossen.
Bei der Infoveranstaltung werden unter Berücksichtigung der individuellen Vorstellungen der Ablauf geplant sowie der Tag, die Zeit und der Treffpunkt für das gemeinsame Laufen festgelegt. Die Mindesteilnehmerzahl am Kurs sind sechs Personen.

nicht online buchbar Shibashi - System der 18 Bewegungen - Taiji-Qigong

(Kitzingen, ab Di., 26.9., 18.00 Uhr )

Shibashi ist ein relativ junges Übungssystem, das von Lin Housheng, Professor an der Sportuniversität Shanghai, 1979 entwickelt wurde. Es besteht aus mehreren Sets von Qigong-Übungen, die den Prinzipien des Taiji entsprechen. Die ersten 18 Übungen sind leichte, sanfte und fließende Bewegungen, die durch ihren Rhythmus ausgleichend und harmonisierend wirken. Sie sind zudem leicht erlernbar und damit bestens geeignet, den alltäglichen Belastungen von Körper und Geist wirksam zu begegnen. Unterrichtet und geübt wird der erste Satz von 18 Übungen, die auch von Ungeübten leicht ausgeführt werden können. Im Laufe des Kurses werden wir die Prinzipien des Taiji-Qigongs immer weiter vertiefen und damit die gesundheitlichen Wirkungen verstärken.

nicht online buchbar Taijiquan - Einführung in den 24-Yang-Stil

(Kitzingen, ab Di., 26.9., 19.30 Uhr )

Taijiquan hat seinen Ursprung in der Kampfkunst und entstand in China vor 400 Jahren, andere Quellen sprechen von 800 Jahren. Es wird den inneren Kampfkünsten zugerechnet und hat in den 1950er eine stark auf die Gesundheit ausgerichtete Entwicklung genommen. Ein wesentliches Element des Taijiquan ist das Üben von so genannten Formen. Formen sind eine Bewegungsfolge, die sich aus miteinander verknüpften Figuren (auch Bilder genannt) zusammensetzt. Dabei folgt man grundlegenden Haltungs- und Bewegungsprinzipien, die für die gesundheitsfördernde Wirkung verantwortlich sind. Die 24-Yang-Kurzform (Peking-Form) ist eine Form, die weltweit geübt und gelehrt wird. Sie betont die gesundheitlichen und meditativen Aspekte des Taichquan und enthält alle grundlegenden Prinzipien des Taijiquan. In diesem Kurs lernen Sie diese grundlegenden Haltungs- und Bewegungsprinzipien anhand einfacher Übungen kennen, um darauf aufbauend die ersten Figuren der 24-Yang-Kurzform zu üben.

nicht online buchbar Osteoporose-Prävention - Gymnastik

(Kitzingen, ab Mo., 25.9., 16.15 Uhr )

Neben der Vermittlung von Kenntnissen über Ursache, Entstehung, Symptomatik und Therapie der Osteoporose-Erkrankung, geht es vor allem darum, die Selbstständigkeit und damit die Lebensqualität der Betroffenen zu erhalten bzw. zu verbessern.
Schwerpunkte hierbei sind:
- Linderung bestehender Beschwerden
- Verbesserung der Knochendichte
- Verbesserung der Beweglichkeit und damit
- Verbesserung der Sicherheit bei verschiedenen Bewegungsabläufen des täglichen Lebens
- Gleichgewichts- und Koordinationstraining und damit Verringerung der Sturzgefahr
- Kräftigung des Muskelkorsetts
- Rückenschule: Richtiges Sitzen, Stehen, Bücken, Tragen
- Gedächtnistraining

nicht online buchbar Wirbelsäulengymnastik - Rückhalt

(Kitzingen, ab Mo., 25.9., 9.00 Uhr )

Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden.

nicht online buchbar Wirbelsäulengymnastik - Rückhalt

(Kitzingen, ab Mo., 25.9., 10.00 Uhr )

Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden.

nicht online buchbar Wirbelsäulengymnastik - Rückhalt

(Kitzingen, ab Mo., 25.9., 18.00 Uhr )

Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden.

nicht online buchbar Rücken-Aktiv -Wirbelsäulengymnastik

(Dettelbach, ab Di., 26.9., 9.00 Uhr )

Das Kursprogramm ist ein präventives Rückenprogramm. Ziele sind Steigerung der Fitness, Förderung der Beweglichkeit, Steigerung der Körperwahrnehmung und Freude an der Bewegung. Die Inhalte des Kursprogramms umfassen die Bereiche Beweglichkeits-, Ausdauer-, Koordinations- und Entspannungstraining sowie Kräftigungsübungen. Außerdem soll ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten erlernt und die Handlungskompetenz für ein rückengerechtes Alltagsverhalten gesteigert werden.
Hinweis: Am 10. Okt. findet kein Kurs statt.

nicht online buchbar Rücken-Aktiv - Wirbelsäulengymnastik

(Dettelbach, ab Di., 26.9., 10.00 Uhr )

Das Kursprogramm ist ein präventives Rückenprogramm. Ziele sind Steigerung der Fitness, Förderung der Beweglichkeit, Steigerung der Körperwahrnehmung und Freude an der Bewegung. Die Inhalte des Kursprogramms umfassen die Bereiche Beweglichkeits-, Ausdauer-, Koordinations- und Entspannungstraining sowie Kräftigungsübungen. Außerdem soll ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten erlernt und
die Handlungskompetenz für ein rückengerechtes Alltagsverhalten gesteigert werden.
Hinweis: Am 10. Okt. findet kein Kurs statt.

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Hindenburgring Süd 3
97321 Kitzingen

Tel.: 09321 92994545
Fax: 09321 92994599
E-Mail: vhs@stadt-kitzingen.de

Öffnungszeiten ab 6.11.2017

Während des Semesters:

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09:00 - 11:30 Uhr

 

14:00 - 17:00 Uhr

Dienstag

09:00 - 17:00 Uhr

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09:00 - 17:00 Uhr

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