Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Gesundheit und Fitness » Entspannungsverfahren

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freie Plätze Autogenes Training

(Kitzingen, ab Mi., 4.10., 20.00 Uhr )

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das nachweislich bei Verspannungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und anderen Problemen helfen kann. Vorsätze können im Autogenen Training tiefer verankert werden.

freie Plätze Autogenes Training - Vertiefung

(Kitzingen, ab Do., 28.9., 18.15 Uhr )

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das nachweislich helfen kann bei Verspannungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und anderen Problemen. Vorsätze können im Autogenen Training tiefer verankert werden. Sie haben bereits Grundlagen des Autogenen Trainings erlernt und haben Interessse an einer Übungsgruppe? Dann sind Sie hier richtig!
Hinweis: Am 19. Okt. findet kein Kurs statt.

freie Plätze Progressive Muskelentspannung

(Kitzingen, ab Mi., 4.10., 18.15 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Technik, die zu tiefer Entspannung führt, indem unterschiedliche Muskelgruppen im Wechsel angespannt und wieder entspannt werden. Sie dient dazu, Stress und Anspannung im Alltag vorzubeugen, entgegenzuwirken bzw. zu lindern. So können mehr Gelassenheit und Lebensqualität entstehen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste PilATY

(Kitzingen, ab Mo., 25.9., 17.30 Uhr )

PilATY besteht aus Elementen von Pilates, Autogenem Training und Yoga. Durch Pilates und Yoga werden die Muskulatur, die Beweglichkeit und der Bewegungsfluss sowie die Atmung gestärkt. Entspannung wird u. a. mit Autogenem Training vertieft.

fast ausgebucht PilATY

(Marktbreit, ab Mi., 27.9., 20.00 Uhr )

PilATY besteht aus Elementen von Pilates, Autogenem Training und Yoga. Durch Pilates und Yoga werden die Muskulatur, die Beweglichkeit und der Bewegungsfluss sowie die Atmung gestärkt. Entspannung wird u. a. mit Autogenem Training vertieft.

auf Warteliste Hatha Yoga - Körperhaltung, Atem, Entspannung, Meditation

(Iphofen, ab Mo., 25.9., 19.00 Uhr )

Hatha Yoga ist ein seit langem bekannter Weg, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Besonderer Wert wird in diesen Kursen auf Übungen gelegt, die durch Entspannung zur Bewusstseinslenkung und zum Bekanntwerden mit dem "inneren Körper" führen. Außerdem arbeiten wir mit den sieben Chakren, den Energiezentren in unserem Körper.
Vor Kursbeginn sollte möglichst zwei Stunden nicht mehr gegessen werden.
Die Kurse sind sowohl für Frauen wie auch für Männer geeignet.

fast ausgebucht Hatha Yoga - Körperhaltung, Atem, Entspannung, Meditation

(Kitzingen, ab Do., 28.9., 18.15 Uhr )

Hatha Yoga ist ein seit langem bekannter Weg, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Besonderer Wert wird in diesen Kursen auf Übungen gelegt, die durch Entspannung zur Bewusstseinslenkung und zum Bekanntwerden mit dem "inneren Körper" führen. Außerdem arbeiten wir mit den sieben Chakren, den Energiezentren in unserem Körper. Vor Kursbeginn sollte möglichst zwei Stunden nicht mehr gegessen werden.
Die Kurse sind sowohl für Frauen wie auch für Männer geeignet.

Anmeldung möglich Hatha Yoga - Körperhaltung, Atem, Entspannung, Meditation

(Kitzingen, ab Do., 28.9., 20.00 Uhr )

Hatha Yoga ist ein seit langem bekannter Weg, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Besonderer Wert wird in diesen Kursen auf Übungen gelegt, die durch Entspannung zur Bewusstseinslenkung und zum Bekanntwerden mit dem "inneren Körper" führen. Außerdem arbeiten wir mit den sieben Chakren, den Energiezentren in unserem Körper.
Vor Kursbeginn sollte möglichst zwei Stunden nicht mehr gegessen werden.
Die Kurse sind sowohl für Frauen wie auch für Männer geeignet.

fast ausgebucht Hatha Yoga - Körperhaltung, Atem, Entspannung, Meditation

(Kitzingen, ab Fr., 29.9., 9.00 Uhr )

Hatha Yoga ist ein seit langem bekannter Weg, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Besonderer Wert wird in diesen Kursen auf Übungen gelegt, die durch Entspannung zur Bewusstseinslenkung und zum Bekanntwerden mit dem "inneren Körper" führen. Außerdem arbeiten wir mit den sieben Chakren, den Energiezentren in unserem Körper.
Vor Kursbeginn sollte möglichst zwei Stunden nicht mehr gegessen werden.
Die Kurse sind sowohl für Frauen wie auch für Männer geeignet.

auf Warteliste Hatha Yoga und die 5 Elemente

(Kitzingen, ab Mi., 27.9., 18.15 Uhr )

Hatha Yoga ist die Grundform des Yoga, darin werden hauptsächlich gleichbleibende Asanas gelehrt. Auf ihnen baut das Yoga der 5 Elemente auf. Es ist eine Kombination aus verschiedenen Yoga-Arten. Die Elemente Erde, Feuer, Wasser, Luft und Licht aktivieren unsere Energiezentren, die Chakren. Wir lernen unterschiedliche Atemtechniken kennen und Meditationen führen uns in die Stille und zu uns selbst. Altes loslassen und sich selbst entdecken - darum geht es in diesem Kurs. Er ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet, auch für Männer.

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Unsere Programmbereiche

ohne Anmeldung
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nicht online buchbar
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97321 Kitzingen

Tel.: 09321 92994545
Fax: 09321 92994599
E-Mail: vhs@stadt-kitzingen.de

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