Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Gesundheit und Fitness » Kraft / Kondition / Ausdauer

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nicht online buchbar STRONG by Zumba®

(Kitzingen, ab Mi., 28.2., 18.15 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
STRONG by Zumba® nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT.
Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst Du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit Deiner Muskeln und Deines Herz-Kreislauf-Systems.
Hochintensive Moves wechseln sich während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Bewegungen ab. So ist STRONG by Zumba® auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet.
Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR erhältlich (Wasser, Mineralgetränke).

nicht online buchbar ZUMBA® Kids jr. - für Kinder von 3 - 6 Jahren

(Kitzingen, ab Mo., 9.4., 16.30 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Die Kurse rocken!!! Mit speziell entwickelten, einfachen Choreographien und toller Zumba®-Musik, wie Hip Hop, Reggaeton, Cumbia etc. werden die Stunden zu einem unvergesslichen Spaß für die Kids - mit jeder Menge positiven Nebeneffekten, wie Erhöhung des Stoffwechsels, Steigerung des Selbstwertgefühls, Verbesserung der Koordination und natürlich der Erkenntnis, dass Bewegung auch ganz viel Spaß machen kann.
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team
100% Tanzen, 100% Workout, 100% Spaß.
Das neue Tanzfitnessprogramm von Let´s Dance Profitänzer Christian Polanc verbindet einen Single-Tanzkurs mit Fitnesselementen und sorgt für gute Laune.
Die Teilnahme an dancit® ist unabhängig von Alter und Fitnesslevel geeignet für jeden, der Spaß am Tanzen und an Bewegung hat.
PowerVit® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es führt zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer ansprechenden Körperhaltung. Balance, Konzentration und Meditation spielen auch eine wichtige Rolle. Hervorzuheben ist auch der Fitnesscharakter, die Dynamik und Power, die den Übungen innewohnen. Durch den gezielten Einsatz des Balls und der Hanteln wird das Training effektiver, abwechslungsreicher und schafft so neue Herausforderungen für jede Teilnehmerin. Die Übungen werden in drei verschiedenen Leistungsstufen unterrichtet, d. h. systematisch von der Basisübung bis hin zur Stufe drei aufgebaut, um somit jede Teilnehmerin, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, zu fordern. Eine abschließende Entspannung sorgt für das innere Gleichgewicht und ein wohltuendes Nachspüren.

nicht online buchbar Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik

(Kitzingen, ab Do., 1.3., 9.30 Uhr )

Ziel dieses anregenden Kreislauftrainings ist es, durch spezifische Übungen die Muskulatur der Problemzonen Bauch, Beine, Po und Oberschenkel zu straffen und zu kräftigen sowie den Stoffwechsel anzuregen. Durch Dehnen und Stretching, kombiniert mit Rückengymnastik und Pilatesübungen werden Haltungsschwächen ausgeglichen und durch abschließende Entspannungs- und Atemübungen wird ein Wohlbefinden des gesamten Körpers erreicht.

nicht online buchbar Box and Kick

(Kitzingen, ab Do., 1.3., 20.00 Uhr )

Box and Kick ist ein abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining - für Männer und Frauen geeignet. Techniken aus den Bereichen Boxen und Kickboxen werden mit einfachen Bewegungsmustern verbunden. Schlagkombinationen gegen einen imaginären Gegner prägen die Stunde. Das schweißtreibende Training fördert den Muskelaufbau und verbessert die Kondition in Verbindung mit Musik und viel Spaß. Box and Kick baut Stress und Aggressionen ab und verhilft dadurch zu Ausgeglichenheit und Entspanntheit.

nicht online buchbar Jumping® Fitness

(Kitzingen, ab Do., 19.4., 17.00 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Jumping® Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining-System, welches auf speziell entwickelten Jumping® Fitness Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping® Fitness ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, Variationen von herkömmlichen Aerobic-Steps, dynamischen Sprints und "Power Bounce"-Elementen. Durch die Komplexität der Übungen wird der komplette Körper gestärkt. Jumping® Fitness ist wegen der ständigen Veränderungen (Gravitations) dreimal effektiver als Joggen: Rund 400 Muskeln werden angezogen und entspannt zugleich. Weit mehr als es bei den meisten anderen Ausdauersportarten der Fall ist.
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team

nicht online buchbar Jumping® Fitness light - 50 plus geeignet

(Kitzingen, ab Di., 10.4., 17.55 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Eine sanfte Variante von Jumping® Fitness: einfache Übungen auf dem Trampolin. Dabei werden die Koordination, das Gleichgewicht und das Herzkreislaufsystem schonend trainiert. Weitere Nebeneffekte sind, viele Kalorien zu verbrennen, die Stabilität zu fördern und das Bindegewebe zu straffen.
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team

nicht online buchbar Jumping Kids - für Kinder von 8 - 13 Jahren

(Kitzingen, ab Fr., 13.4., 17.30 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Das Jumping® Fitness für Kids Training besteht aus vielen Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbau-Übungen zu motivierender Musik. Dabei werden sowohl das Rhythmusgefühl als auch die Koordination und Ausdauer verbessert. Jumping® Fitness für Kids bringt nicht nur eine Menge Spaß, sondern fördert auch den Abbau von Stress und Anspannung. Jumping® Fitness ist somit der ideale Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule.
Kursleitung: Bodypower Team

nicht online buchbar Power Jump

(Kitzingen, ab Mo., 9.4., 20.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Effektives Trampolin-Workout, das den gesamten Körper beansprucht. Gleichzeitig ist es ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor und mitreißendem Beat.
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

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Unsere Programmbereiche

ohne Anmeldung
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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Kontakt

Volkshochschule Kitzingen
Hindenburgring Süd 3
97321 Kitzingen

Tel.: 09321 92994545
Fax: 09321 92994599
E-Mail: vhs@stadt-kitzingen.de

Öffnungszeiten ab 9.1.2018

Während des Semesters:

Montag

09:00 - 11:30 Uhr

 

14:00 - 17:00 Uhr

Dienstag

13:00 - 17:00 Uhr

Mittwoch

09:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag

09:00 - 17:00 Uhr

Freitag

09:00 - 13:00 Uhr

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