Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Gesundheit und Fitness » Fitness / Körperformung

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nicht online buchbar Power-Yoga

(Kitzingen, ab Fr., 12.1., 10.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Power Yoga ist eine Mischung aus Krafttraining und Stretching und sorgt dafür, dass die komplette Muskulatur des Körpers beansprucht wird und die Figur straffer und definierter aussieht. Dadurch erreichen Sie einen Zustand der Zufriedenheit und inneren Ruhe. Das Ziel ist eine gute körperliche Kondition und ein zugleich ruhiger und klarer Kopf. Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar BodyPower - Langhanteltraining

(Kitzingen, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Effektives Langhantelprogramm zum Muskelaufbau und Straffung des gesamten Körpers.
Basierend auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen und Grundübungen aus dem Kraftsport wartet ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis auf Dich!
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar Bodypower Pump

(Kitzingen, ab Sa., 13.1., 10.30 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
BodyPump® ist das original Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z. B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team

nicht online buchbar Faszientraining

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 20.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
"Ohne Faszien geht gar nichts!" Faszien - das Netzwerk aus faserigem Bindegewebe, das unseren Körper umspannt und durchzieht - sind maßgeblich daran beteiligt, uns Form und Halt zu geben. Sie unterstützen Leistungsfähigkeit, Heilungsprozesse und Beweglichkeit unseres Körpers und sind zugleich das wichtigste Organ für Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung.
Faszien brauchen unsere Aufmerksamkeit und eine sorgfältige Pflege!
Ein gezieltes Training der Faszien ist möglich und wichtig!
Das Training beschreitet vier Wege:
- Übungen mit verschiedenen Blackrollgeräten
- Dehnübungen langer Muskelketten
- Übungen zur Steigerung der Sehnenelastizität
- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar TRX Suspension Training

(Kitzingen, ab Di., 9.1., 17.15 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Bei den Übungen mit dem TRX-Seil- und-Schlingensystem kommt permanent das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand zum Einsatz. Dieses Ganzkörpertraining erzielt aufgrund seiner Intensität sichtbare Trainingseffekte in kürzester Zeit.
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar Pilates

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 19.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der tiefen, wirbelsäulennahen Bauch- und Rückenmuskulatur. Danach folgen einige Minuten der Entspannung für Körper und Geist.
Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

(Kitzingen, ab Di., 9.1., 18.30 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Gezieltes Training mit Cardio- und Fitness-Geräten zur Verbesserung oder Erhaltung der körperlichen Fitness unter fachlicher Anleitung.
Das Fitnesstraining ist auch sehr gut für ältere Personen geeignet.
Für einen Aufpreis von 20,- EUR ist die anschließende Nutzung der Sauna möglich.
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser u. Mineralgetränke).

nicht online buchbar Power Jump

(Kitzingen, ab Mo., 8.1., 20.00 Uhr )

In Kooperation mit "balance - Ihre Fitnesslounge".
Effektives Trampolin-Workout, das den gesamten Körper beansprucht. Gleichzeitig ist es ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor und mitreißendem Beat.
Hinweis: Im "balance" ist eine Getränkeflat für 1,50 EUR pro Tag erhältlich (Wasser und Mineralgetränke).

nicht online buchbar Jumping® Fitness

(Kitzingen, ab Do., 11.1., 17.00 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Jumping® Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining-System, welches auf speziell entwickelten Jumping® Fitness Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping® Fitness ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, Variationen von herkömmlichen Aerobic-Steps, dynamischen Sprints und "Power Bounce"-Elementen. Durch die Komplexität der Übungen wird der komplette Körper gestärkt. Jumping® Fitness ist wegen der ständigen Veränderungen (Gravitations) dreimal effektiver als Joggen: Rund 400 Muskeln werden angezogen und entspannt zugleich. Weit mehr als es bei den meisten anderen Ausdauersportarten der Fall ist.
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team

nicht online buchbar Jumping® Fitness light - 55 plus

(Kitzingen, ab Mi., 10.1., 10.20 Uhr )

In Kooperation mit Bodypower Kitzingen.
Eine sanfte Variante von Jumping® Fitness: einfache Übungen auf dem Trampolin. Dabei werden die Koordination, das Gleichgewicht und das Herzkreislaufsystem schonend trainiert. Weitere Nebeneffekte sind, viele Kalorien zu verbrennen, die Stabilität zu fördern und das Bindegewebe zu straffen.
Im Bodypower ist eine Getränkeflat für 2,00 EUR pro Tag erhältlich.
Kursleitung: Bodypower Team

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Unsere Programmbereiche

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Hindenburgring Süd 3
97321 Kitzingen

Tel.: 09321 92994545
Fax: 09321 92994599
E-Mail: vhs@stadt-kitzingen.de

Öffnungszeiten ab 9.1.2018

Während des Semesters:

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09:00 - 11:30 Uhr

 

14:00 - 17:00 Uhr

Dienstag

13:00 - 17:00 Uhr

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